Calor intenso e tempo seco acendem alerta para cuidados com a saúde do idoso

A hidratação nesta época do ano é crucial para se proteger do calor intenso, evitar insolação e desidratação. Com a baixa umidade, o ar seco favorece o surgimento de doenças respiratórias, além de ressecar a pele, mucosas e causar irritações nos olhos, nariz e até na garganta.

Quem sofre mais com os efeitos extremos do tempo?

As crianças e os idosos são os que mais sofrem com a baixa umidade, pois as crianças estão com o organismo em formação, enquanto que os idosos são mais sensíveis a mudanças bruscas de ambiente. No entanto, o mal-estar causado pela baixa umidade pode ocorrer com pessoas de qualquer faixa etária. O desconforto também é grande para pessoas que já têm doenças respiratórias como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica.

Quais são os principais problemas causados à saúde?

A baixa umidade do ar é considerada preocupante pela Organização Mundial de Saúde (OMS) pelos efeitos que provoca no organismo – desidratação, mal-estar, dificuldade de respiração, secamento de mucosas. Segundo o órgão, a umidade ideal é de 60%.

Já o sol é importante fonte de vitamina D, essencial para o fortalecimento dos ossos e também para o crescimento das crianças, porém, a exposição demasiada aos raios solares pode trazer perigos de queimaduras e doenças como o câncer de pele.

Dicas para enfrentar o tempo seco e as altas temperaturas

• Aumente a ingestão diária de líquidos (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml). Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.
• Faça refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível.
• Se puder, tenha um umidificador de ar em casa. Você também pode colocar uma bacia com água no ambiente, uma toalha umedecida para minimizar os efeitos do ar seco, do ar poluído.
• Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico – pelo menos duas vezes ao dia.
• Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.
• Evite os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele.
• Cuidado com bebidas alcoólicas. Elas podem refrescar, mas também desidratam.
• Mantenha a casa limpa, evitando o acúmulo de poeira.
• Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.
• Proteja-se ao máximo do sol e use protetor solar.
• Use roupas adequadas às condições do tempo. Roupas leves e claras, e se possível de algodão.
• O uso de máscaras pode ajudar a controlar a inalação de fuligem.

Se os sintomas não melhorarem, procure um médico com urgência, pois a desidratação, quando no início, pode ser controlada, mas se não tratada a tempo pode levar à morte.

Sobre o Instituto Viva Bem

O Instituto Viva Bem é um centro de vivência de idosos. Ele representa um novo conceito em vivência social de idosos e principalmente de qualidade nos cuidados com idosos. Localizado em uma área nobre de Goiânia, disponibiliza aos seus hóspedes serviços de atendimento em consultório, centro-dia, reabilitação, hospedagem temporária e permanente, todos em um único local. Ainda conta com equipe multidisciplinar qualificada e apta para oferecer a seus usuários um atendimento individualizado e profissional.

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