Os benefícios do pilates para idosos

A medida que vamos envelhecendo, o nosso corpo vai sofrendo com as mudanças. Para ter um envelhecimento saudável é muito importante praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação principalmente durante essa fase. E uma das atividades recomendadas para os idosos é o Pilates. Com a modalidade, o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecimento dos músculos e na melhora da flexibilidade, por isso, o método é um grande aliado para as pessoas idosas. E no post de hoje do Instituto Viva Bem você confere os 5 principais benefícios do pilates. Veja só!

Reduz as dores e previne lesões

Quando se pratica pilates, o corpo todo se movimenta, trabalhando todas as articulações de uma só vez. Desta forma, a pessoa garante uma melhor estabilidade do corpo e as dores tendem desaparecer. Na terceira idade, as lesões podem ser mais comuns devido aos desequilíbrios corporais que causam quedas. Praticando a atividade, o idoso fortalece seu corpo e garante maior condicionamento físico, dessa forma, as lesões desaparecem e as chances de surgirem novas é muito menor.

Corrige a postura e fortalece o corpo

O pilates trabalha diretamente com a postura ao realizar os movimentos que fortalecem a coluna e ajudam a garantir uma consciência corporal. Assim, o idoso melhora sua postura e garante uma consciência corporal. Praticando pilates, é possível fortalece o corpo e ganhar mais energia para realizar as tarefas do dia-a-dia.

 Aumenta a flexibilidade

A flexibilidade é um dos maiores ganhos que o idoso adquire a partir do momento em que começa a praticar pilates. Esta flexibilidade é garantida através dos exercícios que trabalham constantemente o corpo alongando e tonificando.

Melhora a concentração

Outro ponto do pilates é que a modalidade trabalha a concentração, pois é necessário entender os movimentos para executá-los corretamente. Além dos benefícios dos exercícios, o estímulo da concentração ajuda nas atividades do dia-a-dia da pessoa idosa.

Proporciona bem-estar

Quando uma pessoa passa a praticar pilates independentemente de sua idade, os benefícios são notados logo com pouco tempo de atividades. Com um bom condicionamento físico, concentração e redução das dores, a qualidade de vida melhora bastante. E os benefícios podem ser notados não só no corpo, mas também colaboram para um bem-estar emocional.

Sobre o Instituto Viva Bem

O Instituto Viva Bem é um centro de vivência de idosos. Ele representa um novo conceito em vivência social de idosos e principalmente de qualidade nos cuidados com idosos. Localizado em uma área nobre de Goiânia, disponibiliza aos seus hóspedes serviços de atendimento em consultório, centro-dia, reabilitação, hospedagem temporária e permanente, todos em um único local. Ainda conta com equipe multidisciplinar qualificada e apta para oferecer a seus usuários um atendimento individualizado e profissional.

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