5 Cuidados com idosos no Verão
Durante o verão, os idosos estão mais sujeitos a desidratação e hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devida ao calor. Isso porque com o processo de envelhecimento, a quantidade de água no corpo diminui. O mesmo ocorre com a sensação de sede. Ao juntar esses pontos com a maior exposição ao calor, sobe o risco de desidratação e perda de sais minerais.
Por isso, separamos cinco dicas de cuidados que as pessoas na terceira idade precisam ter neste período:
– O idoso deve beber pelo menos 2 litros de água ao dia. Vale também diminuir o consumo de café e bebidas alcoólicas, que são diuréticas e desidratam o ainda mais o organismo.
– O sol é importante para os idosos no que diz respeito a reposição de Vitamina D, que complementa o cálcio e é importante no combate à osteoporose. Contudo, deve-se evitá-lo entre às 10 e 16 horas.
– Todas as pessoas devem utilizar protetor solar diariamente, mas no caso dos idosos, isso se torna ainda mais necessário, por conta da pele mais sensível. Deve aplicá-lo cerca de meia hora antes da exposição ao sol, fazendo a reaplicação a cada 2 horas.
– Alimentos leves facilitam a digestão e dão energia, além de também auxiliarem na hidratação. Verduras e frutas são itens obrigatórios do cardápio para os idosos no verão. Além dos sucos naturais com moderação.
– Buscar atividades aquáticas como natação ou hidroginástica e preferir os horários menos quentes do dia para a prática de atividade física. Quem prefere as caminhadas pode levar aquela garrafinha de água junto!
Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, entre os sinais de que o corpo do idoso está desidratado estão: lábios e língua secos e redução da quantidade de urina. Também podem ser observadas alterações como confusão mental, dor de cabeça, tonturas, fadiga e mal-estar.
De acordo com a entidade, os sintomas de alerta para hipertermia são contraturas musculares, náuseas, vômitos, dor de cabeça, fraqueza e até mesmo convulsões.
Sobre o Instituto Viva Bem
O Instituto Viva Bem é um centro de vivência de idosos. Ele representa um novo conceito em vivência social de idosos e principalmente de qualidade nos cuidados com idosos. Localizado em uma área nobre de Goiânia, disponibiliza aos seus hóspedes serviços de atendimento em consultório, centro-dia, reabilitação, hospedagem temporária e permanente, todos em um único local. Ainda conta com equipe multidisciplinar qualificada e apta para oferecer a seus usuários um atendimento individualizado e profissional.
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