4 resoluções de ano novo para os idosos
4 resoluções de ano novo para os idosos
O dia 1 de janeiro está aí. Isto significa que o novo ano chegou e traz com ele a oportunidade de um novo começo, sonhos e metas. Afinal 2020 foi um ano difícil para todos e 2021 chega com ar de esperança. Já pensou quais serão suas metas para 2021? Pense em você e no que poderá ajudá-lo a viver verdadeiramente mais feliz no próximo ano. Separamos 4 resoluções de ano novo para ajudar vocês. Confira!
Pratique alguma atividade física
Fazer exercício físico é a chave do sucesso para um envelhecimento saudável. Por isso, faça desta sugestão uma das suas metas para 2021. Mas, antes de iniciar consulte o seu médico para que o profissional indique qual o plano adequado à sua saúde e à sua condição física.
Se é iniciante na prática de exercício físico, os especialistas recomendam 10 minutos do seu dia para se exercitar, com um aumento gradual à medida que vai praticando e à medida que se vai sentindo mais capaz. A atividade física traz inúmeros benefícios às pessoas idosas, mesmo aquelas que sofrem de restrições de saúde. Exercícios como aeróbica aquática, caminhadas e alongamentos também podem ajudá-lo a controlar seu peso, fortalecer os seus músculos e ossos e melhorar seu equilíbrio, postura e humor.
Dedique-se a um passatempo
Quando foi a última vez que praticou o seu passatempo preferido? Está na hora de recuperar uma das coisas que mais gostava de fazer e torná-la num dos objetivos para 2021. Pesca? Costura? Pintura? Jardinagem? Fotografia? Aproveite a oportunidade e tente convidar um seu familiar, por exemplo um neto, para participar consigo no seu passatempo preferido.
Desafie o seu cérebro regularmente
Estimular o seu cérebro é tão importante como praticar exercício físico para garantir um envelhecimento saudável. Desafiar o cérebro regularmente mantém as habilidades cognitivas ágeis, ao mesmo tempo que reduz a probabilidade de perda de memória. No próximo ano, faça da prática de atividades cognitivas uma das metas para 2021.
Ler é uma ótima meta para ano que vem também
Quanto mais usar o seu cérebro, melhor ele funcionará. Leia. Faça palavras cruzadas. Ou faça um curso numa faculdade sénior, alguns oferecem aulas gratuitas para adultos de 65 anos ou mais.
Dica Extra: Aposte na sua segurança
Avalie a sua casa e torne-a mais segura e acessível. Dê um passeio pelos corredores, sala de estar, cozinha e casas de banho, e observe as áreas específicas que se apresentem como um perigo potencial para a sua segurança e acessibilidade. Mantenha também as coisas sempre arrumadas para não tropeçar em objetos espalhados pela casa.
Sobre o Instituto Viva Bem
O Instituto Viva Bem é um centro de vivência de idosos. Ele representa um novo conceito em vivência social de idosos e principalmente de qualidade nos cuidados com idosos. Localizado em uma área nobre de Goiânia, disponibiliza aos seus hóspedes serviços de atendimento em consultório, centro-dia, reabilitação, hospedagem temporária e permanente, todos em um único local. Ainda conta com equipe multidisciplinar qualificada e apta para oferecer a seus usuários um atendimento individualizado e profissional.
Entre em contato e venha se surpreender!
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